本日は・・７５ｋｇ そば３玉、卵２個、納豆２個、マグロ刺身 やるぞ。

本日は・・・７４ｋｇ うどん、卵２個、トマト、魚 油抜き！ 腹筋！ 醜い腹とおさらば！

本日は・・・７５Ｋｇ チキンナゲット×６０ チキンフィリオ、グラコロ、コーラ、酒、ワイン、牛肉丼、あんきも、ビール、そば、ケーキ、コーヒー、 ポトフ、ハイボール、グラタン、野菜、まんじゅう、ゼリ－、納豆、大根、そば クリスマスおそるべし。 筋ト…

本日は・・・７４．５ｋｇ 寒くなってきたので体調管理しっかり。 絶対絞る。

本日は・・・７４．５ｋｇ ケーキ２個、チキン、ピラフ、ジュース クリスマスメニュー食べてしまった。 おいしかった

本日は・・・７４ｋｇ！ 腹筋しまくり。そして１００日前を思い出す。 醜い腹とおさらば！

本日は・・・７５ｋｇ 良い感じです！ １００日前を思い出して、しっかりガリガリじゃなく、筋肉付けて痩せる！ 筋トレして痩せるぞ！

本日は・・・７６ｋｇ ４日間で２ｋｇ太った～ 牛肉丼、天ぷら、肉、酒、豆腐、田楽、豆ご飯、コーヒー、ホットケーキ、コーラ、キャラメルポップコーン、 アジのマリネ、チョコモナカ、チキンナゲット、グラコロ、コロッケ、蕎麦大盛り、ストロングゼロ、チ…

本日は・・・７４ｋｇ いい感じ。 醜い腹とおさらば！ 夜、甘酒、ワッフル、肉サンドイッチおやつで食べる・・・・。

本日は・・・７４．５ｋｇ よし、やるぞ！ 筋トレOK 腹筋やるよ＝

本日は・・・７５ｋｇ 昼ヒレカツ、夜生姜焼き スタミナ付けました。身体もごつくなってきてる やるぞ！

本日は・・７５ｋｇ 鍋、卵３個、パンケーキ 筋トレ継続！ しっかり絞りバキバキにする

本日は・・７５ｋｇ ゆで卵２個、牛乳、スープ、肉、さつまいも。 筋トレ継続！ 細かいとこまでやるよ。

本日は・・・７４．５ｋｇ 昨日は、卵、寿司、野菜 今日は何を食べようかな。 ゆっくり休憩。

本日は・・・７６ｋｇ やば、食い過ぎた。夜、うどん３玉、豚バラ肉、キムチ ここ数日いかん。 気を引き締める。

本日は・・・７４ｋｇ！ ちーずけーき、まんじゅう、豚うどん、おにぎり２個、魚２匹、うどん２玉 食べた。 炭水化物摂り過ぎか、最近。 タンパク質、中心に変えていくか。 でも体重は増えていないし、良い感じに絞れてきている。 醜い腹とおさらば！

本日は・・・７５ｋｇ たくさん食べた、うどん、ニラ、ニンニク、卵３つ、鍋。 体力回復、筋肉付ける！

本日は・・７４ｋｇ やるぞ！

本日は・・・７５ｋｇ かなり身体良い感じだけど３日間で食べたのもすごい。 ステーキ４００ｇ、コーヒー、ブリ、おでん、焼きうどん、天ぷら、刺身、鍋焼きうどん、バームクーヘン３個 コーラ、刺身、焼き鳥、ビール、クッキー、お菓子。 いやぁ。食べた。…

本日は・・・７３ｋｇ！ ん？昼マクドナルド、夜ステーキ、朝、ブッフェ、昼、ポテト、魚バーガー夜焼きそば。 見事にジャンクだけど、何故か痩せてる。何故だ・ しっかり筋肉付けて痩せるぞ！

本日は・・・７５ｋｇ キープキープキープ。 やるよ。

本日は・・・７５ｋｇ 良い感じでキープ。筋トレして左肩が少し痛かったがだいぶ良くなった！ 今年も後１ヶ月、早かった！色々あった。ダイエットは成功。 後はしっかり筋肉付けて身体作る！

本日は・・・７５ｋｇ 少し疲れた。腹筋して寝る。

本日は・・・７４ｋｇ なんか７４～７５ｋｇさまよってます。 ７０ｋｇまで筋肉付けながら落とすかな。ガリガリじゃなくしっかり筋肉つける！ 醜い腹とおさらば！

本日は・・・７５ｋｇ！！ この４日間食べたけど体重増えなかったな。以下食べた物。 刺身、クリームコロッケ、焼きうどん、ラムレーズンアイス、コーラ、野菜スープ、食パン、ぶどう、サンドイッチ ツナマヨおにぎり、チョコ、ローストビーフサンド、キムチ…

本日は・・・８５ｋｇ！ なんとかキープ。食べたい欲求、ストレスで。 今まではお酒とお菓子とか食べ過ぎてたけど今はストレスを食欲で発散させるバカなマネはしなくなったな。 この状態を良い感じでキープ！

本日は・・・７４ｋｇ 昨日からマイナス２ｋｇ。なんでだ、何もしていないけど胃腸の調子が良かったことかな。 後、夜ご飯を控えめにして、筋トレしっかりやった結果かも。 朝食もしっかり摂ったし、身体の張りも良い感じ。 げっそり痩せるのではなく、しっ…

本日は・・・７６ｋｇ １．５ｋｇ増えた。 なんか顔に生気がないと思って、夜にカレーとおまんじゅう食べたからだ。 反省反省。 醜い腹とおさらば！

本日は・・・７４．５ｋｇ 良い感じで体重キープできている 頑張る

本日は・・・７５ｋｇ みんなから痩せたね～と言われる。 筋肉付けて、ガリガリは絶対嫌だな。 頑張るぞっ