本日は・・７７ｋｇ やせる。 デブにならない。

本日は・・７７ｋｇ 外食、ケーキ、肉、パン、カレー、 うん、たくさん食べた。 筋トレ継続

本日は...７６．５ｋｇ 野菜、魚、キュウリ、スープ、炊き込みご飯。 ゆっくり寝て、軽いんどうして、ジュース・お菓子辞めて一日だけど 身体の調子が良い！ マイナス１ｋｇ。やるぞ！

本日は・・７７.５ｋｇ パン、ココナッツミルク、ポッキー、ジンジャーエール、お茶、大根、 ラーメン、カツ弁当、メンマ、キムチ、 なんだこれ。 辞めること。買い食い、ジュース、お菓子。辞める。 醜い腹とおさらば。また嫌いになるぞ自分。

本日は・・７７ｋｇ 増えた、運動したけど、シュークリーム３つ、ケーキ３つ、バナナ、イチゴ ヨーグルト、ガーリックパン、バケット、たこ焼き３０個、キムチ鍋、うどん２玉、 イカ、野菜、エビ、鶏肉、かき揚げ丼、ソバ、オレンジジュース いやぁ、やり過…

本日は・・７６ｋｇ 仕事の連勤が終わり、食生活も乱れてしまった。 あらためて、筋トレ、食事、休養、睡眠大事にする！

本日は・・７６ｋｇ キープそして筋トレ！ もうすぐ夏！