本日は・・・７５ｋｇ そば２人前。野菜たっぷり。 筋トレ継続。

本日は・・７６ｋｇ うどん２玉、かれーナベ、フレンチトースト３枚、卵１個、牛乳たくさん 早くのどの痛み治す。

本日は・・７４．５ｋｇ 風邪引いた。インフルではなかった。 良かった。休息休息

本日は・・・７４・５ｋｇ やっぱ食事気をつけると痩せる

本日は・・７６ｋｇ 焼きそばパン、ホッケーキ、チョコデニッシュ、カップラーメン、カレー、卵パン。ゆで卵３個 うん。ヤバイ。 お腹ももたれている。

本日は・・・７５．５ｋｇ 頭痛くて、ポッキー食べてしまった。天プラそば２人前 昼食 卵そば２人前 夕食 食べ過ぎだけど体調復活

本日は・・７４．５ｋｇ 運動した。散歩した。栄養とった。 ゆっくりリラックスして休息も必要

本日は・・・７４．５ｋｇ やっぱり食に気をつけると痩せるな。 あたりまえだけど、食べたカロリーより出て行くカロリーが高いと痩せる。 ガリガリじゃなく基礎代謝が高い筋肉の付いた身体にすることが大事。

本日は・・７６ｋｇ 筋肉着いてきた！

本日は・・７５．５ｋｇ やるぞ！

本日は・・・７５．５ｋｇ ジュース禁止。夜食禁止。 筋トレ継続！

本日は・・７５ｋｇ インフル気をつける。 ジュースは飲まなかった。 醜い腹とおさらば！

本日は・・・７６ｋｇ 何だろ、コーラ飲んでから食欲が出てきた。今日はカップ焼きそば、チキンたった弁当、プリンパン、おにぎり２個 干イモ１袋、うどん３玉、しいたけ３個、ゆで卵１個 うん、やばい。 見直すぞ。このままだと醜い腹に逆戻り。 ストレスを…

本日は・・７４。５ｋｇ やるよ。

本日は・・７６ｋｇ 酒、うどん、卵、キムチ、干いも 筋トレ継続！

本日は・・７６ｋｇ そろそろ次に向けて肉体改造の時期じゃ。

本日は・・・７５ｋｇ この４日間おいしいものたくさんたべた。 明日振り返りしよう。

本日は・・・７５ｋｇ やるよ。

本日は・・・７６ｋｇ 正月！大晦日から、、、たこ焼き、ビビンバ、チーズダッカルビ、ソフトクリーム、蕎麦、おにぎり、刺身、お汁粉、おせち、まんじゅう、焼き餅 うどん、 炭水化物の嵐プラス運動不足。 醜い腹になってしまった・・・