本日は・・７６ｋｇ 仕事の連勤が終わり、食生活も乱れてしまった。 あらためて、筋トレ、食事、休養、睡眠大事にする！

本日は・・７６ｋｇ キープそして筋トレ！ もうすぐ夏！

本日は・・７６ｋｇ プリンパン、チキンカツ、エビあげ、コーラ、ポテトチップ うん、でぶめにゅう。 もう３月終わり。

本日は・・・７５ｋｇ 頑張るぞ！

本日は・・・７５ｋｇ 改めて決意。筋トレ、ジュース飲まない、お菓子食べない、夜食べない！ ４月２０日まで頑張るぞ！

本日は・・・７７ｋｇ ストレス食いしてしまった。ポテトチップス３袋、ポッキー１袋、焼きそばパン１個、うどん１玉。 ３月終わったら振り返りしよ。 ７５～７６ｋｇは絶対死守してデブらない。 筋トレ運動！良い精神状態を保ちストレス食いしない！でも食…

本日は・・・７６ｋｇ エブカツバーガーミルクコーヒー、うどん、野菜 うん、買い食いとりあえずやめる。 筋トレ継続！

本日は・・７６ｋｇ なんか、ホットケーキ、カツ丼、カップヌードル、あんぱん、チキンラーメン、うどん。 やばいぞ、食生活。 筋トレ継続！

本日は・・・７６ｋｇ うーん。 夕ご飯は野菜中心。 腹筋、筋トレ継続！

本日は・・・７７ｋｇ やばい、インスタントラーメン、菓子パン、ジュース、唐揚げ、お菓子 デブ満載の食事をしてしまった。 反省。 痩せる！

本日は・・・７５ｋｇ ７０まで落とすか悩み中。 腹筋毎日継続。いい感じ

本日は・・・７６ｋｇ 絶対勝つ。やる。

本日・・・７６ｋｇ いかん最近食事何を食べたか記載していない。 夜、ピーナツパン５個、うどん２玉、肉 こりゃ太る。 腹筋継続！

本日は・・・７６ｋｇ 継続継続。

本日は・・７６ｋｇ 休暇でしたっ体重も７４～７７まで増減があり、食事もたくさん食べました。 今日から１週間また筋トレ生活のはじまりです。

本日は・・・７５ｋｇ

本日は・・・７４ｋｇ やった！

本日は・・・７５ｋｇ やるぞ！

本日は・・・７４ｋｇ 反省して、気を引きしめた。 筋トレ継続！

本日は・・７５ｋｇ カキフライ、ヒレカツ、エビフライ、魚フライカレー、イチゴ、みかん、刺身盛り合わせ、食パン１斤、ソフトクリーム コーラ３ｌ、ローストビーフ、ポテトチップス、サラダ、ハンバーグ、ステーキ、チョコアイス、バナナ３本、トマト ワイ…

本日は・・・７４ｋｇ 記念すべき１５０日目は７４ｋｇ 健康診断は９０ｋｇだったのでマイナス１６ｋｇだ 良い調子で痩せたし、筋肉もつけた。

本日は・・７４ｋｇ 良い感じ！

本日は・・７６ｋｇ そば、野菜、卵、焼きそば、牛乳 やるよ

本日は・・・７５ｋｇ そば２人前。野菜たっぷり。 筋トレ継続。

本日は・・７６ｋｇ うどん２玉、かれーナベ、フレンチトースト３枚、卵１個、牛乳たくさん 早くのどの痛み治す。

本日は・・７４．５ｋｇ 風邪引いた。インフルではなかった。 良かった。休息休息

本日は・・・７４・５ｋｇ やっぱ食事気をつけると痩せる

本日は・・７６ｋｇ 焼きそばパン、ホッケーキ、チョコデニッシュ、カップラーメン、カレー、卵パン。ゆで卵３個 うん。ヤバイ。 お腹ももたれている。

本日は・・・７５．５ｋｇ 頭痛くて、ポッキー食べてしまった。天プラそば２人前 昼食 卵そば２人前 夕食 食べ過ぎだけど体調復活

本日は・・７４．５ｋｇ 運動した。散歩した。栄養とった。 ゆっくりリラックスして休息も必要