本日は・・・７６．５ｋｇ ７５ｋｇ～７７ｋｇさまよってますね。でも減量してマイナス１０ｋｇをキープしているからまずまずですね。 頑張ろ、色々。雑にならないよう、確実に丁寧にしっかりと、あらゆることを吸収してやる。 醜い腹とおさらばじゃ。

本日は・・・７５．５ｋｇ 食欲の秋なので、暴飲暴食しないよう自己管理をしっかりしなければ。 ストレスからくる暴飲暴食が１番からだに悪い。 筋トレも頑張ったし、運動もした。 ゆっくり休息するぞ 醜い腹とおさらば！